【抗齡增智 銀髮樂活】
R基金會『失智症專業課程』系列講座
第五場活動圓滿結束
財團法人RBI瑞金抗齡照護研究教育基金會(簡稱R基金會)於本月9日,與中山醫學大學心理學系及台中市衛生局南屯衛生所假南屯區中和活動中心,共同辦理第五場【抗齡增智 銀髮樂活-失智症專業課程系列講座】,本場次邀請中山醫學大學心理系田意民博士,以「失智面面觀--從大腦、認知、行為到照護」為主題,提供銀髮族在失智症相關議題的認識、了解與照護技巧,共同為推行長照計畫盡一份心力。
田意民博士於本場次中,以專業的醫學角度,帶領現場聽眾針對失智症病患的大腦結構、認知功能及行為模式進行深入的探討,進而提供完善的照護保養技巧。關於失智症的治療,田老師提供了幾個重要的觀念,包含:預防重於治療、及早發現、立刻就醫、對症下藥、不聽信謠傳花錢買偏方及家人配合照護等。
田老師特別提到海馬迴在成年後還保有神經再生能力,因此為了刺激海馬回組織增生、避免萎縮,鼓勵長者應常與外界來往,並養成運動的習慣。有些長者因習慣於原有的生活方式,不愛與人接觸,因此漸漸與人群疏離,而造成腦部無法接受刺激,因此他鼓勵應時常透過參與社區活動或團體旅遊,增進人氣及刺激腦部運動。
在飲食方面,應採用地中海飲食,食用清淡的青菜水果及白肉為主。以泡茶常吃的花生為例,盡量選擇帶殼的花生,因為在食用上還需經過撥殻的手部動作配合,有助於減緩腦部退化。
同時他提到謹慎的藥物管理也是相當重要的,要知道自己所服用的藥物的主要作用及重要副作用,對於作用在中樞神經的藥物,以少量使用為宜,如安眠藥能不吃就盡量不吃,同時要避免使用非必要藥物,在使用任何可能影響記憶力的藥物之前,都要先詢問醫師。
此外,養成良好的刷牙習慣,防止細菌侵入腦部,引起腦部發炎,並遠離三高、肥胖及菸品、減少煩腦和壓力,避免憂鬱及頭部外傷等容易形成失智症的危險因子,也是在日常生活中應留意的重點。
同時他提到謹慎的藥物管理也是相當重要的,要知道自己所服用的藥物的主要作用及重要副作用,對於作用在中樞神經的藥物,以少量使用為宜,如安眠藥能不吃就盡量不吃,同時要避免使用非必要藥物,在使用任何可能影響記憶力的藥物之前,都要先詢問醫師。
此外,養成良好的刷牙習慣,防止細菌侵入腦部,引起腦部發炎,並遠離三高、肥胖及菸品、減少煩腦和壓力,避免憂鬱及頭部外傷等容易形成失智症的危險因子,也是在日常生活中應留意的重點。
透過田老師的完善精彩的主題呈現,讓現場聽眾們獲益良多,在演講後的分享互動時間也顯得相當投入,本系列主題演講已即將邁入第六場,隨著場場精彩的品質保証,也讓參與人數也不斷增加,現場所有參與的長者更是感受到心靈充實飽滿,看著長者們走出家門參與演講及社區的各種活動,讓我們深感長慰!接下來的兩場講座,保證一樣精彩可期,期待透過大家的力量,讓我們的銀髮族都能在樂活中享受開心充實的每一天!